Trailrunninggruppe

Du willst mal was anderes machen, als immer nur im Park deine Laufrunde zu drehen? Dann komm mit zu einem unserer Lauftreffs. Wir wollen gemeinsam raus in die Natur zum Trailrunning.

Aktivitäten

Wir laufen regelmäßig in und rund um Wien (Stadtwanderwege, Lainzer Tiergarten, Wienerwald, Perchtoldsdorf u. ä.). Bei Interesse sind auch längere Touren, z. B. auf der Hohen Wand, möglich.

Im Vordergrund steht das soziale Miteinander, der kollegiale Austausch und für alle Laufbegeisterte die Möglichkeit, in diesen schönen Sport hineinzuschnuppern.

Traillauf- Anfänger*innen wie Fortgeschrittene sind willkommen. Wir machen keine Leistungsläufe, dementsprechend ist das Tempo gemäßigt und es kann auch mal Gehstrecken und Pausen geben. Zur Orientierung: Wer im Flachen eine Pace von +/- 6:30 min/km für eine Stunde locker laufen kann, wird auch bei uns gut mitkommen.

Die Teilnahme an unseren Lauftreffs ist kostenlos.

Die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist immer möglich.

Worum geht es beim Trailrunning?

WAS?
Trailrunning ist Laufen auf unbefestigten Wegen in der Natur.

WER?
Jede*r kann Trails laufen, die*der eine gewisse Grundkondition, Trittsicherheit und Abenteuerlust besitzt, sowie Achtsamkeit gegenüber sich selbst und der Umwelt aufbringen kann.

WO?
Im Wald, am Berg, am Feldweg, im Park vor der Haustüre, am Strand, am Seeufer, auf der Wiese etc.

WANN?
Wenn ich mich körperlich dazu bereit fühle und die Umweltbedingungen kein Risiko darstellen (Risikofaktoren: z. B. Gewitter/Sturm, unzureichende Sicht oder Wegbeschaffenheit, früh einbrechende Dämmerung im Winter).

Welche Ausrüstung benötige ich?

Es gibt nichts, was es nicht gibt. Das perfekte Nahrungsergänzungsmittel für Läufer*innen, die schnellsten Schuhe, die leichteste Regenjacke, die modernste Laufweste, die genaueste Laufuhr. Die Frage nach der passenden Ausrüstung ist eine individuelle Entscheidung, die jede*r für sich selbst beantworten muss und die von den persönlichen Bedürfnissen, Vorlieben und nicht zuletzt von der eigenen Geldbörse abhängen. Tipp: Im Saison-Schlussverkauf einkaufen. Und dies besser im Fachgeschäft inklusive professioneller Beratung anstatt online.

Was braucht man wirklich?

- Laufschuhe mit griffiger Sohle
- dem Wetter entsprechende Sportbekleidung

Was ist empfehlenswert?

- Laufweste oder -gürtel für Wasser, Verpflegung, (aufgeladenes) Handy etc.
- Ausweis/E-Card, Öffi-Karte, Bargeld
- Rettungsdecke, kleines Erste-Hilfe-Set (mit Bandage/Mullbinde und Wundauflage)
- Laufuhr mit Herzfrequenzmessung (optimalerweise mit Brustgurt)
- Stirnlampe bei Läufen in der Dämmerung und nachts
- Stöcke für anspruchsvolle alpine Touren
- Kompressionsstrümpfe/-socken bei langen Läufen

Termine

Die nächsten Lauftreffs (Anmeldung per E-Mail oder Signal-App erbeten):

Fr. 06.09.2024, 17:00:
Stadtwanderweg 4, Jubiläumswarte (ca. 8 km, 230 Hm, 1 Std.). Treffpunkt: Bhf Hütteldorf, vor dem Biergreißler (mit Kira)

Mi, 11.09.2024, 18:00:
Besuch der Wienerwald-Ultra-Trail Sprintstrecke (10,7 km, 340 Hm, 1,5 Std.). Treffpunkt: Purkersdorf Hauptplatz (mit Tom)

Di. 17.09.2024, 19:00:
Praterlauf ca.12 km, Ausstiegsmöglichkeiten z. B. beim Lusthaus und bei der U2/Stadion (mit Kira)

Di., 01.10.2024, 19:00:
Praterlauf ca.12 km, Ausstiegsmöglichkeiten z. B. beim Lusthaus und bei der U2/Stadion (mit Kira)

Mi., 09.10.2024, 18:00:
Vienna Trail Run Light (7,5 km, 300 Hm) oder Classic (15 km, 550 Hm). Treffpunkt: Cobenzl, Parkplatz/Bushaltestelle 38A (mit Tom)
 
Voraussetzungen:
Lauferfahrung, eine gewisse Grundkondition und Trittsicherheit.

Mindestausrüstung:
Laufschuhe und dem Wetter entsprechende Kleidung, (aufgeladenes) Handy, Stirnlampe (bei Läufen in der Dämmerung/nachts). Wenn vorhanden Lauf-/Trinkrucksack mit Wasser, Proviant (z. B. Energieriegel, Studentenfutter, Traubenzucker) und kleines Erste-Hilfe-Set.

Leitung & Kontakt

[email protected]

Wir freuen uns auf dich

Kira Kinnunen und  Tom Jirsa

Guides
 

Kira Kinnunen
Ich bin Pilatestrainerin und begeisterte Trailrunnerin. Am liebsten laufe ich mit meinem Hund Enzo, weil er sich am besten an mein Tempo anpassen kann und unendlich viel Energie hat. Ich habe vor einigen Jahren meine ersten längeren Trailläufe mit der AV-Gruppe gemacht und im Juni 2024 meinen ersten Ultralauf in den Dolomiten geschafft. Ich freue mich schon riesig auf die nächsten gemeinsamen Trailläufe im Herbst.


Bild: sportograf.com

Tom Jirsa
Sozialarbeiter, dipl. Ernährungscoach, leidenschaftlicher Trail- und Berglaufamateur, Leitung der Trailrunning-Workshops und Camps des Alpenvereins Edelweiss, regelmäßige Teilnahme an heimischen und internationalen Wettbewerben. 
Meine Füße trugen mich dabei u.a. durch die mexikanischen Copper Canyons, über das Dachsteingebirge, durch die korsische Agriates-Wüste und über die Vulkaninsel Gran Canaria. Für mich steht dabei kein Stockerlplatz, sondern die Freude am gemeinsamen Laufen in der Natur und in der Bergwelt im Vordergrund.