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Workshop Ausgleichstraining
Stabil unterwegs
Edelweiss Walfischgasse - Walfischgasse 12, 1010 Wien
Do. 12.11.2026
Plätze frei
leicht
Code: 2026ww019
Workshop Ausgleichstraining
Starke Finger helfen wenig, wenn der Rest nicht mitspielt
Klettern macht stark. Allerdings nicht immer gleichmäßig. Während manche Muskelgruppen Höchstleistungen vollbringen, werden andere im Trainingsalltag gerne vernachlässigt. Genau daraus entstehen oft Beschwerden, Überlastungen und Verletzungen.
Dieser Workshop zeigt dir, wie du typische Schwachstellen gezielt stärkst und langfristig belastbarer wirst. Denn nachhaltige Leistung beginnt mit einem stabilen Fundament.
Das erwartet dich
- funktionelles Aufwärmen
- Stabilisationsübungen
- Training für Schulter, Ellbogen und Handgelenke
- Übungen für Hüfte, Knie und Sprunggelenke
- Einsatz von Therabändern und Kleingeräten
- individuelle Korrekturen
Deine Vorteile
- geringeres Verletzungsrisiko
- bessere Gelenkstabilität
- ausgewogenere Muskulatur
- längere Trainingsfähigkeit
- mehr Sicherheit bei Belastung
Starke Finger helfen wenig, wenn der Rest nicht mitspielt
Klettern macht stark. Allerdings nicht immer gleichmäßig. Während manche Muskelgruppen Höchstleistungen vollbringen, werden andere im Trainingsalltag gerne vernachlässigt. Genau daraus entstehen oft Beschwerden, Überlastungen und Verletzungen.
Dieser Workshop zeigt dir, wie du typische Schwachstellen gezielt stärkst und langfristig belastbarer wirst. Denn nachhaltige Leistung beginnt mit einem stabilen Fundament.
Das erwartet dich
- funktionelles Aufwärmen
- Stabilisationsübungen
- Training für Schulter, Ellbogen und Handgelenke
- Übungen für Hüfte, Knie und Sprunggelenke
- Einsatz von Therabändern und Kleingeräten
- individuelle Korrekturen
Deine Vorteile
- geringeres Verletzungsrisiko
- bessere Gelenkstabilität
- ausgewogenere Muskulatur
- längere Trainingsfähigkeit
- mehr Sicherheit bei Belastung
Inhalt
Voraussetzungen
Ausrüstung
Anforderungen
Beachte hier die Erklärungen zu den technischen und konditionellen Anforderungen (Edelweiss und Mäxchen).
Technik
Kondition
Umweltzeichen
Min. Gruppengröße
4 Teilnehmer*innen pro Guide
Max. Gruppengröße
Max. Gruppengröße
8 Teilnehmer*innen pro Guide
Grund der Absage
Leitung
Leistungen
Kurs + Tageskarte in der Edelweiss Walfischgasse
Mitgliederpreis
€ 55,00 Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder
Voraussetzung
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mindestalter 18 Jahre.
Kurstermin
Do. 12.11.2026 18:00 - 21:00
Anmeldeschluss
Do. 05.11.2026
Hinweise
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Di., Mi., Do., Fr. 09:00-18:00
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 (1) 51 38 500
[email protected]
