Functional Outdoor Workout

Functional Outdoor Workout

Dein Upgrade für deinen Körper

Wenn der Park zum Gym wird, verändert sich nicht nur dein Blick auf Bewegung, sondern auch deine gesamte körperliche Leistungsfähigkeit. Dieses Outdoor-Workout macht dich fit für alle Belastungen, die dein Alltag oder deine Sportart für dich bereithalten. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Mobilität und Koordination. Du entwickelst alles gleichzeitig, funktionell und direkt unter freiem Himmel und an der frischen Luft.

Die Übungen verbinden Elemente aus Pilates, Parcours und klassischem Zirkeltraining. Du stärkst tiefliegende Muskeln, stabilisierst dein Zentrum, verbesserst deine Haltung und erhöhst die Belastbarkeit deines gesamten Bewegungsapparats. Jede Einheit folgt einer klaren Struktur und endet mit einer Entspannungsphase, bei der du richtig runterkommst.

Und weil echte Stärke auch im Durchhalten liegt, findet das Training bei jedem Wetter statt. Regen, Sonne, Wind: Du wirst robuster, körperlich und mental.

Was ist das Besondere an Outdoor-Trainings:
Die Natur fordert dich anders als jedes Fitnesscenter. Keine Maschinen, kein Spiegel, keine Ablenkung. Nur du und dein Körper in Bewegung. Draußen trainierst du ganzheitlich, kraftvoll und mit dem Kopf klar im Jetzt. Das macht dich nicht nur fitter, sondern bringt dich zurück zu dir.

Was dich erwartet
- Koordinatives Aufwärmen für Konzentration und Körpergefühl
- Mobilitätsübungen zur Gelenkpflege und Vorbereitung
- Funktionelles Ganzkörpertraining mit Eigengewicht
- Kombination aus Muskelaufbau, Stabilisation und Ausdauer
- Abwechslungsreicher Trainingsaufbau mit Pilates- und Parcours-Elementen
- Cool-Down mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen
- Fester Treffpunkt im Stadtpark beim Robert-Stolz-Denkmal

Deine Vorteile
- Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Alltags- und Sporttauglichkeit
- Verbesserung deiner Belastbarkeit für längere Touren und Einheiten
- Höhere Körperspannung, bessere Haltung, mehr Stabilität
- Training unter freiem Himmel bei jedem Wetter
- Für alle Fitnesslevels geeignet
- Persönlich wachsend durch regelmäßige Teilnahme

Treffpunkt ist im Stadtpark beim Robert-Stolz-Denkmal,
Koordinaten: 48.20485, 16.37960

In Kooperation mit dem Mountain Shop Wien,
Goldschmiedgasse 4-6, 1010 Wien