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Workshop Hanteltraining
Pumping Iron
Edelweiss Walfischgasse - Walfischgasse 12, 1010 Wien
Di. 13.10.2026
Plätze frei
leicht
Code: 2026ww005
Workshop Hanteltraining
Arnold hatte Hanteln. Kletternde sollten sie auch haben
Wer beim Krafttraining nur an Bodybuilding denkt, verpasst einen der wirkungsvollsten Bausteine für langfristige Leistungsentwicklung.
Richtig eingesetzt können Hanteln Bewegungsmuster verbessern, Schwachstellen ausgleichen und den gesamten Körper belastbarer machen.
Und ganz nebenbei macht es erstaunlich viel Spaß, stärker zu werden.
Das erwartet dich
- Grundlagen des Hanteltrainings
- Technikschulung
- Langhantel- und Kurzhantelübungen
- Trainingsplanung
- individuelle Korrekturen
- funktionelle Kraftübungen
Deine Vorteile
- mehr Ganzkörperkraft
- bessere Stabilität
- geringeres Verletzungsrisiko
- sinnvoller Ausgleich zum Klettern
- langfristige Leistungssteigerung
Arnold hatte Hanteln. Kletternde sollten sie auch haben
Wer beim Krafttraining nur an Bodybuilding denkt, verpasst einen der wirkungsvollsten Bausteine für langfristige Leistungsentwicklung.
Richtig eingesetzt können Hanteln Bewegungsmuster verbessern, Schwachstellen ausgleichen und den gesamten Körper belastbarer machen.
Und ganz nebenbei macht es erstaunlich viel Spaß, stärker zu werden.
Das erwartet dich
- Grundlagen des Hanteltrainings
- Technikschulung
- Langhantel- und Kurzhantelübungen
- Trainingsplanung
- individuelle Korrekturen
- funktionelle Kraftübungen
Deine Vorteile
- mehr Ganzkörperkraft
- bessere Stabilität
- geringeres Verletzungsrisiko
- sinnvoller Ausgleich zum Klettern
- langfristige Leistungssteigerung
Inhalt
Voraussetzungen
Ausrüstung
Anforderungen
Beachte hier die Erklärungen zu den technischen und konditionellen Anforderungen (Edelweiss und Mäxchen).
Technik
Kondition
Umweltzeichen
Min. Gruppengröße
4 Teilnehmer*innen pro Guide
Max. Gruppengröße
Max. Gruppengröße
8 Teilnehmer*innen pro Guide
Grund der Absage
Leitung
Leistungen
Kurs + Tageskarte in der Edelweiss Walfischgasse
Mitgliederpreis
€ 55,00 Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder
Voraussetzung
Ab 18 Jahren. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kurstermin
Di. 13.10.2026 18:30 - 21:30
Anmeldeschluss
Di. 06.10.2026 18:00
Hinweise
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Di., Mi., Do., Fr. 09:00-18:00
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 (1) 51 38 500
[email protected]
