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Kletterspezifisches Krafttr. und Yoga

Freitags
Edelweiss Walfischgasse - Walfischgasse 12, 1010 Wien

Fr. 25.04.2025 - Fr. 13.06.2025

Plätze frei 
leicht 
Code: 2025ew090
Öffentlich erreichbar
Kletterspezifisches Krafttraining und Yoga

Ziel: Aufbau von kletterspezifischer Muskulatur und Steigerung der Mobilität abseits der Boulderwand

Inhalt: Der Kurs deckt mit Kräftigungs- und Mobilitätsübungen zwei für das Klettern überaus zentrale Themenbereiche ab, die wochenweise abwechselnd angeboten werden.

Krafttraining: Gezieltes Aufwärmen, Fingerkrafttraining am Hang- und Campusboard, Übungen zur Kräftigung der Arm-, Schulter-, Rumpf und Beinmuskulatur an der Klimmzugstange, an den Ringen und mithilfe von Gewichten

Mobilitätstraining: Vinyasa-Yoga mit Fokus auf Hüft-, Bein- und Schultermobilität, Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur mittels Eigengewicht
Inhalt
Anforderungen
Ausrüstung
Anforderungen
Technik
Kondition
Umweltzeichen
Österreichisches Umweltzeichen
Wir sind eine mit dem Österreichischen Umweltzeichen ausgezeichnete Bildungseinrichtung.
Min. Teilnehmeranzahl
4
Max. Teilnehmeranzahl
Max. Teilnehmer / Guide
Maximal 6 Teilnehmer*innen pro Guide.
Grund der Absage
Leistungen
Kurs + Eintritt in die Edelweiss Walfischgasse (Kletterschuhe nicht inkludiert)
Mitgliederpreis
€ 159,00   Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder
Jugendpreis bis 27J.
€ 143,00   Jugendpreis pro Person bis 27J.
Seniorenpreis ab 65J.
€ 143,00   Seniorenpreis pro Person ab 65J.
Voraussetzung
ab 18 Jahren; mindestens zwei Jahre regelmäßige Bouldererfahrung, Schwierigkeit der Boulder ab 6a
Kurstermin
Fr. 25.04.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 09.05.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 16.05.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 23.05.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 06.06.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 13.06.2025 07:30 - 09:00  
Anmeldeschluss
Fr. 18.04.2025 18:00  
Hinweise

Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.

Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.

Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.

Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Do. 09:00-19:00, Di., Mi., Fr. 09:00-18:00

Alpenverein Edelweiss
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 1 5138500
[email protected]